Gnev i kancer

Ova emocija se najčešće javlja zbog toga što ljudi u datom trenutku osećaju da njihov uobičajeni način života mora stati i da se moraju privići na novonastalu situaciju.

Ljutnja i gnev su zajednička osećanja skoro kod svih ljudi kod kojih je dijagnosticiran kancer. Iako je gnev prva emocionalna reakcija, ljutna se može razviti i u toku tretmana. Ova emocija se najčešće javlja zbog toga što ljudi u datom trenutku osećaju da njihov uobičajeni način života mora stati i da se moraju privići na novonastalu situaciju.

Kod ostalih se zna javiti reakcija zabrinutosti zbog reakcije njihove porodice na dijagnozu. Mnogo ljudi se pita „zašto baš ja“. Ponekad i neželjeni efekti zračne terapije i hemoterapije, kao što su problemi sa spavanjem, umor, bol, gađenje, opadanje kose, mogu izazvati nervozu, razdražljivost, razočaranost kod pacijenta. D-r Vladimir Ortakov, neuropsihijatar, objašnjava da se mnogi ljudi koji žive sa karcinom osećaju krivim i ljutim i ne znaju kako da izraze vlastita osećanja. Kao rezultat toga, ljudi mogu zapasti u depresiju i tražiti načine da vlastiti gnev neutralizuju kroz alkohol ili drogu.

Spravljanje sa gnevom

Najbolji način da se spravite sa gnevom je identifikovati ga i naći odgovarajući način da isti izrazite. D-r Ortakov savetuje kako se možete spraviti kada vas osećaj gneva nadvlada:

Priznajte vlastiti gnev – prihvatite da ste ljuti i nervozni zbog bolesti i potrudite se da to promenite. Nada i pozitivna energija su ono što će vam pomoći da lakše prođete kroz proces lečenja. Pokazivanje emocija je mnogo lakše od njihovog sakrivanja.

Ne prebacujte gnev na bližnje – pacijenti sa kancerom se najčešće fokusiraju na svoju bolest i ne primećuju podršku najbližih, a ona je najpotrebnija u ovim trenutcima.

Ne nosite masku – nekad je mnogo lakše spodeliti bes i ljutnju sa vašim najbližima nego staviti masku i glumiti. Pričajte sa vašim najbližim, oni su tu za vas, pred njima možete pustiti suzu i izraziti vaš najdublji strah. Objasnite im da su oni voljeni i u trenucima kada ste ljuti i gnevni.

Ukoliko ispravno usmerite vaš gnev on može biti i izvor pozitivne energije koja će vas navesti da se borite sa bolešću i da promenite stvari na bolje. Ljutnja u vezi sa kancerom vam može obezbediti snagu za prevazilaženje izazova za vreme lečenja.

• Razgovarajte o razlozima koji su doveli do ljutnje i gneva
• Bavite se fizičkom aktivnošću punim intenzitetom dok ste ljuti
• Bavite se određenim sportom i tako trošite negativnu enrgiju
• Idite do najbliže šume i vičite naglas ili idite na neku utakmicu
• Posetite psihijatra i s njim pričajte o vašem gnvu
• Idite na jogu, slušajte muziku ili bavite se umetnošću kako bi ste oslobodili emocije
• Učlanite se u grupu za podršku pacijenata sa kancerom, pa s njima podelite iskustva